Mam 170 cm wzrostu i 60 kg wagi. Kupiłem już sobie karnet na siłownię, co mam sobie zjeść lub wstrzyknąć, żeby do końca przerwy zimowej wyglądać przynajmniej jak Pudzian?? Proszę o poważne odpowiedzi.
Prosząc o poważne odpowiedzi, nic dziwnego, że ich nie ma :D udaj się na jakieś pakujemy.forum.onet.pl
Dodawaj codziennie mieszankę białkową do paszy w stosunku 1:1. Efekt masz jak w banku.
Tylko shake amfetaminowo - czekoladowy. Amfetamina na rzeźbę, czekolada na masę.
musisz połykać krowy w całości a tak na poważnie, to kup sobie dobrą kreatynę i odżywkę węglowodanową, ćwicz regularnie i trzymaj dietę (szczególnie białko po treningach). Treningi siłowe i wydolnościowe typu cross fit, pomieszaj to z jakimiś sportem walki typu kickboxing i będzie gitara. Od sterydów trzymaj się z daleka, bo to suple na krótką metę a ryją ostro psychę :)