powrót do forum osoby Tom Hardy 
że na filmach wygląda jak strongman by parę miesięcy później na premierze wyglądać jak sylwetka osy??
Tak było w przypadku Bronsona, Wojownika i teraz Bane'a.
Rozumiem, że można intensywnie ćwiczyć przed rolą ale później tak szybko to zrzucić??
A później działają dwie rzeczy, czyli ponownie Trening(pewnie bieganie) i motywacja kolejna rola wymaga innej sylwetki, to jest jego praca.
Kiedyś warzyłem 60 kg. Jak wziąłem aminokwasy jajeczne i rzuciłem palenie to przytyłem do 75 kg. Wydaje mi się że to zależy od diety i treningu
ja zaczynałem z wagą73kg duzo biegania teraz juz 126kg za to duzo "zelastwa"- tak wiec masz racje tylko trening i odpowiednia dieta.
Z biegiem akurat nie należy przesadzać. Z fachowych pism wyczytałem że pomaga dotlenić mięśnie. To raczej uzupełnienie treningu. Mariusz Pudzianowski z tego co kojarzę na koniec tygodnia robi przebieżkę 6 km
generalnie jak sie nie prezentuje zawodniczego poziomu to fakt, nie polecaja biegania, tym bardziej przy wadze 100-120 i wiecej kg. bo to odniesie odwrotny skutek od zakładanego, uszkodzenia więzadeł to tylko poczatek,a moze byc duzooooooooo wiecej problemów-no ja mam zalecony rower ewentualnie orbitrek. pozdro
Może to kwestia indywidualna. Znam kogoś kto przy wadze 110 kg biega maratony, ale nie jest to otłuszczenie tylko w większości masa mięśniowa, problemów ze stawami nie ma jednak najmniejszych. Zastanawia mnie jeszcze tylko jedno. Jakim cudem on w tych filmach np. batmanie sprawia wrażenie takiego wysokiego. Właśnie wszedłem, by sprawdzić jego wzrost, a tutaj proszę 178 cm. To chyba jakaś sztuczka. Elevator shoes albo efekty specjalne.
ja tam nikogo nie znam co z taka wagą by biegał, a przebiezek 6-10 km nie liczę, a co do jego wzrostu,to była te kwestia tez juz wałkowana chyba przy okazji Zielonej Mili -M.C. Duncan miał 196cm a Morse grający Brutala jest tylko 3 cm nizszy.
Tylko, że to jest jeszcze kwestia tego ile dana osoba ma wzrostu. Osoba, która ma 170 cm wzrostu i waży 110 kg będzie wyglądała inaczej niż osoba, która ma 2 m i waży 110 kg( mówię tu oczywiście o masie mięśniowej). Chociaż ponoć te bardzo wysokie osoby mają często duże problemy z kręgosłupem na starość. Jednak mimo wszystko mam kilku biegaczy w rodzinie i oni nawet mimo bardzo niskiej wagi mają już problemy ze stawami. Jeśli ktoś robi to często to i tak będzie miał problemy.
Przy moich 129 kg -moje stawy dosc dostały na siłowni,wiec nie dla mnie juz bieganie, zreszta jak widac na YT wiekszosc PRO nie biega tylko wchodzi po schodac , jakies spacery po biezni (oczywiscie w odpowiednim tempie) rower stacjonarny itp. itd
A jaki staż? Ja też trenuję. Zastanawia mnie ile zajmuje dojście do takiego poziomu zaawansowania. O ile jest to oczywiście w większości czysta masa mięśniowa, a nie np. 30% fatu. Sam obecnie intensywnie trenuję, bo wiosną przyjdzie czas na redukcję. Mam pięcioletni staż, ale dla mnie to 129 kilo to wynik z kosmosu, o ile jak już wspomniałem jest to w większości czysta masa mięśniowa.
nie wiem ile masz lat i jakie masz priorytety, ja mam 40 na karku cwicze od 15 lat, wage znasz ,biceps 53, nie mam juz zacięcia takiego jak kiedys- dwugłowy bicepsu prawej zerwany, matrwica kilku włókien dwugłowego uda, sruba w dłoni, teraz to tylko rekracja a fat na poziomie 18%,
-gdzie są wróble ?
-ostatnio swiat podnieca sie tym??
-chce byc paleontologiem???
-homoseksualizm?????????
-kosciół przeciw legalizacji zwiazków partnerskich????????
-prawiczki to zwierzęta?????????
-porno
widze Paniczu,ze jestes starym uzytkownik, bardzo aktywnym, tylko szkoda, ze tytuły nie za bardzo przystoją Paniczowi
kaptury ma mega , w ogóle o taki lekki trolling z tymi sterydkami bo wiadomo że niektórzy mają tak zajebiste geny że i bez tego rosną jak na drożdzach.
Geny TOMA HARD'EGO nie maja tu nic wspolnego... Podam ci doskonaly przyklad. Wlacz sobie film HELIKOPTER W OGNIU z roku 2001. Gra tam HARDY chudziutki na twarzy krzywe zeby wyraznie odstajace uszy przez wychudzona twarz a do tego zero bicepsow i totalnie zero muskulatury az tu nagle kilka lat po HELIKOPTZERZE W OGNIU koles wyskakuje z calkiem niezla rzezba i masa... PANIE KOLEGO TO NIE GENY TO DOBRY TRENER DOBRY PROGRAM TRENINGOWY A DO TEGO ODPOWIEDNIE ODZYWIANIE SUPLEMENTY NO I OCZYWISCIE COS NA MOCNY PRZYROST MASY. JAKBY NIE BYLO TO W USA JEST JEDEN Z NAJWIEKSZYCH RYNKOW STERYDOWYCH NA SWIECIE I MYSLE ZE HARDEMU TRENER POLECIL PEWNE SPECYFIKI... Ps.mowie ci zerknij w film HELIKOPTER W OGNIU i nie uwierzysz ze to on...
JAKO AKTOR ZAPEWNE MA PERSONALNYCH TRENERÓW, DLATEGO TAK SZYBKO NABIERA MASY A POZNIEJ SKUTECZNIE JA ZRZUCA W ODPOWIEDNI SPOSÓB.. :) JAKO AKTOR WYGLĄD U NIEGO DO PODSTAWA ŻEBY DOBRZE SIĘ PREZENTOWAC.. CZEGO LUDZIE NIE ZROBIA ABY DOBRZE WYGLADAC PRZED KAMERĄ I NA DYWANIE :)
PLUS W CIEKAWOSTKACH PISZE DODATKOWO " Przygotowując się do głównej roli w filmie "Bronson" robił 2500 pompek dziennie z obciążeniem 19 kg na plecach. "
wszystkie gwiazdy biorą zastrzyki z hormonu wzrostu który odmładza a jeśli ćwiczysz zwiększa przyrost masy plus kuracja testosteronowa plus to co biorą sportowcy, bo jakbyście ni byli takimi ignorantami i wiedzili coś o zdrowiu i życiu
wiedzielibyście że wszyscy sportowcy wpieprzaja sterydy igorsze zakazane hgówna jak i aktorzy pod debilne role osiłków
Gdy cwiczysz rosna rozmiary i liczba włókien mięsniowych. Jak przestajesz ćwiczyć rozmiary włókien maleją lecz ich liczba nie spada. Po powrocie do ćwiczeń szybciej więc nabieraszmasy gdyż liczba włókien i tak już jest większa a istniejące włókna łatwiej ulegają powiększeniu. Nie wymagają też wzmocnienia ścięgna i wiązadła wzmocnione poprzednim treningiem. Rozciągnięte sa również błony, powięzi, etc. potrafiące hamować przyrost objetości mięśni. Tak więc przez pewien czas po powrocie do ćwiczeń odzyskiwanie masy mięsniowej idzie dosyć łatwo.
Dobrym przykladem jest wychudzony Christian Bale w Mechaniku i jego nastepna rola (rok pozniej) w Batmanie + 20-30 kg masy miesniowej :D