Czy szczupła sylwetka może odmienić życie? Whitney wierzy, że tak. Żeby schudnąć, decyduje się wyjechać na obóz treningowy. Na miejscu okazuje się, że nawet najcięższy, wyciskający siódme poty trening może być przyjemny, pod warunkiem, że odbywa się pod okiem przystojnego trenera. Godziny wspólnych ćwiczeń owocują czymś więcej niż tylko zauroczeniem. Whitney przekonuje się, że zamiast spędzać cudze oczekiwania, najlepiej być sobą – choć może to wymagać wielkiej odwagi, a czasami nawet zakwasów!

Jonah (Mason Temple) nie pozwala przyjaciółce Whitney (Rachel Boudwin) przegapić najważniejszej nocy w życiu i zabiera ją na bal. Dziewczyna podkochuje się w nim od zawsze, więc dla niej to jak spełnienie marzeń, ale tylko do momentu gdy pęka na niej sukienka i wszystkim ukazują się jej uciskowe gacie! Upokorzona ucieka. Czując się niewidzialna czy znosząc chamskie przytyki, zgłasza się na letni obóz oferujący "podróż ku samopoznaniu", gdzie na dzień dobry przechodzi testy kondycyjne. Zostaje jej przydzielony trener Axel (Drew Ray Tanner) i prócz tego, że nazywa go psycholem na sterydach czy sadystą, to nie zaprzecza, że jest seksownym ciachem!